Фитнес браслеты и умные часы — интересный способ отслеживать пройденные шаги, километры, дистанцию ваших поездок на велосипеде или сожженные калории, но ждите, что они сразу же помогут вам похудеть.
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в JAMA: The Journal of the American Medical Association, фитнес браслеты могут быть менее эффективными в качестве средства для похудения, чем считалось ранее. Фактически, исследование показало, что участники, которые не использовали различные смарт браслеты, на самом деле потеряли в среднем больше веса, чем те, кто пользовался подомными гаджетами.
Чтобы изучить эффективность финтес браслетов, исследователи из Университета Питтсбурга привлекли группу из 471 добровольца, которые хотели похудеть. В течение шести месяцев все добровольцы соблюдали одну и ту же диету и режим физических упражнений, и все они немного похудели.
После этого добровольцы были разделены на две группы: членам одной группы были выданы браслеты для отслеживания их физической активности, а другой группе было предложено записывать свой ежедневный прогресс упражнений на веб-сайте.
Через 18 месяцев исследователи взвесили добровольцев и сравнили прогресс. Они были удивлены, обнаружив, что группа с фитнес браслетами потеряла в среднем 3,5 килограмма, в то время как те, кто не использовал никаких во время тренировки, потеряли в среднем 6 килограммов.
Исследователи до сих пор точно не установили причины, по которым те, кто носил браслеты, теряли меньше веса, чем те, кто этого не делал. Ведущий исследователь Джон Якичич сказал The New York Times, что, по его мнению, участники, возможно, возложили слишком большую ответственность на смарт гаджеты, чтобы помочь им похудеть, или разочаровались, когда не смогли достичь своих ежедневных целей в потере калорий.
Тем не менее, он говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, почему треккеры активности оказались неэффективными и можно ли использовать их в качестве устройства для похудания.
«Результаты нашего исследования важны, потому что для борьбы с эпидемией ожирения необходимо эффективное долгосрочное лечение. Мы обнаружили, что остаются вопросы относительно эффективности носимых устройств и способов их наилучшего использования для изменения физической активности и поддержания диеты у взрослых, стремящихся к снижению веса» — говорит Дж. Якичич
Возможно, дело в том, что мы окружены гаджетами и привыкли полагаться на них. Зачем запоминать, когда можно создать заметку в телефоне? Считать в уме сложнее и дольше, чем на калькуляторе. А писать от руки — вообще прошлый век. И всю ответственность мы перекладываем на электронные устройства. Может это играет роль в использовании фитнес браслетов и треккеров?
Расскажите свою историю использования фитнес браслета. Был ли он для вас полезен или же это пустая трата денег?
Девушка рассказала как похудеть без диет и упражнений.